感冒和病毒性心肌炎是兩種關(guān)系密切的疾病。感冒是呼吸系統(tǒng)的炎癥反應(yīng)，心肌炎是心臟的炎癥反應(yīng)。病毒在引起呼吸道炎癥的同時(shí)可向心肌“發(fā)難”，從而導(dǎo)致心肌出現(xiàn)局限性或彌漫性的急性、亞急性或慢性炎性病變，誘發(fā)病毒性心肌炎。能夠侵蝕心肌誘發(fā)炎癥的病毒有很多，如柯薩奇B組病毒、流感病毒、巨細(xì)胞病毒、腦炎病毒、人類免疫缺陷病毒等。如果感冒癥狀比較嚴(yán)重，同時(shí)有心悸、胸悶、氣促、腹瀉、惡心嘔吐等系列表現(xiàn)，或是被病毒感染后3周內(nèi)心臟出現(xiàn)異常，則要警惕罹患病毒性心肌炎的可能性。

多數(shù)病毒性心肌炎患者在發(fā)病前1至3周有呼吸道或腸道感染病史。大多數(shù)患者在被病毒感染幾周后就會(huì)有心肌炎的癥狀表現(xiàn)，心律失?；颊邥?huì)覺得身體無力，累及胸膜時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸痛或類似心絞痛的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心功能不全。還有一些患者前期癥狀不明顯，直接出現(xiàn)急性發(fā)作癥狀，更嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、下肢水腫、暈厥甚至猝死。此時(shí)，患者應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，進(jìn)行心電圖、心臟彩超等檢查，通常這些檢查結(jié)果能夠反映心肌的損害情況。診斷心肌炎的最佳方法是心臟核磁共振和心內(nèi)膜心肌活檢。

如何做好病毒性心肌炎的預(yù)防？

首先，做好個(gè)人防護(hù)，減少或避免病毒侵入。病毒性心肌炎是由感染病毒造成的，減少或避免病毒侵入是降低患病概率的根本措施，尤其要避免呼吸道和腸道感染。一旦出現(xiàn)呼吸道感染等癥狀，人體免疫力將會(huì)受到較大挑戰(zhàn)。即便呼吸道和腸道癥狀得到控制，隨著人體免疫力的下降，病毒依然可能趁機(jī)攻擊心肌。因此，必須在日常生活中做好防護(hù)，有條件的情況下準(zhǔn)備好口罩等防護(hù)用品，以及防寒保暖衣物，在極為寒冷的情況下盡量避免和減少外出。

其次，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，戒煙限酒很重要。想要避免心肌炎，日?？梢苑e極補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素，尤其在身體需要產(chǎn)生大量熱量抵御嚴(yán)寒時(shí)，可適當(dāng)提高高熱量食物供應(yīng)，但切忌暴飲暴食和食用過多辛辣、刺激與引發(fā)促炎反應(yīng)的食品。另外，積極補(bǔ)充水和電解質(zhì)也非常重要。在水中可以適當(dāng)添加鹽和糖，糖鹽水既能夠保證體內(nèi)水分，也可以補(bǔ)充微量元素。煙草里的尼古丁會(huì)促進(jìn)冠狀動(dòng)脈痙攣收縮，從而對(duì)心肌供血造成影響，而飲酒則會(huì)讓患者血管功能失衡，所以應(yīng)戒煙限酒，避免心肌炎產(chǎn)生。

再次，體育鍛煉，適量為主。許多剛剛康復(fù)的呼吸系統(tǒng)疾病患者會(huì)受到病毒性心肌炎的困擾，這與抗病毒不徹底有關(guān)，也與剛剛康復(fù)的身體負(fù)荷不了過大運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。想要避免心肌炎，一定要注意適當(dāng)鍛煉，尤其是在感冒等呼吸系統(tǒng)疾病初愈后，鍛煉量不宜過大。一般而言，進(jìn)行簡(jiǎn)單的散步運(yùn)動(dòng)即可。對(duì)于其他較嚴(yán)重疾病初愈的患者，在沒有嚴(yán)重心律失常等情況下，可以進(jìn)行一些如慢走、太極等輕松簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

最后，充足休息，避免情緒激動(dòng)。身體長(zhǎng)時(shí)間處于熬夜、工作、情緒激動(dòng)等狀態(tài)時(shí)，病毒極易乘虛而入。因此，想要避免病毒性心肌炎的發(fā)生，一定要注意保障充足的休息，提升睡眠質(zhì)量。